Главная » ЗДОРОВЬЕ » Невыспавшийся человек склонен выбирать неправильную еду

Невыспавшийся человек склонен выбирать неправильную еду

Из-за недостаточного количества сна может существенно пострадать питание человека. Как именно, читайте в нашем материале.

 

 

Исследованием в данной области заинтересовались научные специалисты из Королевского колледжа Лондона. Они выяснили, что сон играет существенную роль в режиме питания человека. Дело в том, что из-за недостаточного количества сна человек может делать неверный выбор еды. Как правило, его начинает тянуть на вредную пищу, например, фастфуд.

 

Как пояснили специалисты, сон — это важный фактор риска для развития некоторых заболеваний, в том числе ожирения и сердечно-сосудистых болезней. Британские учёные заявили, что при увеличении продолжительности сна на час это давало уменьшение потребления свободных сахаров на 10 граммов. Также в целом снижалось потребление углеводов.

 

Эксперты провели испытания, в которых задействовали 21 добровольца. Их сон увеличился на полтора часа за ночь, что и посоветовали участникам опытов сделать британские учёные. Также была контрольная группа, в которой не менялась продолжительность сна. Участники эксперимента вели дневник питания и сна. Кроме того, им нужно было носить специальный сенсор, с помощью которого можно было отследить, сколько люди спят. 

Выяснилось, что 80 процентов людей стали больше времени спать. Также у половины на 50 процентов выросла продолжительность сна. О том, что хороший сон влиял на питание, сказали дневники участников. Добровольцы из контрольной группы не испытывали таких изменений.

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

Счетчик тИЦ и PR Яндекс.Метрика