Главная » ЗДОРОВЬЕ » Как правильно поститься: чем пост отличается от диеты

Как правильно поститься: чем пост отличается от диеты

Как правильно поститься © Depositphotos

Сегодня начался Рождественский пост 2017-2018, последний пост в уходящем году. Чтобы узнать, как правильно соблюдать пост, тебе вовсе не нужно быть опытным диетологом. Главное – желание и стремление к цели. А tochka.net расскажет тебе основные правила поста.

  • Рождественский пост 2017-2018: дата, питание, традиции

Что такое пост

Немногие знают сегодня, как правильно поститься и что для этого нужно. Для современного человека, и то, лишь для близкого к религии, пост – это промежутки времени в году, когда церковью рекомендуется придерживаться определенных правил в питании. Например, между Масленицей и Пасхой или, как сейчас – за сорок дней до Рождества. А в чем выражается это понятие и как оно работает – знают очень немногие.

Пост – это способ питания, из которого исключаются некоторые группы и виды пищевых продуктов. В этом и кроется его главное отличие от диеты, которая обычно, напротив, дает рекомендованный список продуктов. Во время поста можно есть все, кроме того, что есть в списке, и в неограниченных количествах, в диете же нельзя есть ничего, помимо отмеченного, и при этом нельзя превышать норм.

  • Рождественский пост 2017-2018: календарь питания по дням

На этом семантическая разница этих понятий заканчивается. Пост, как и диета, может быть предельно жестким, а может – и достаточно вольным. Однако, собираясь следовать традициям поста, хоть мягкого, хоть жесткого, необходимо учитывать потребности своего организма. Сможет ли он выдержать это испытание – тебе не может быть известно, поэтому лучше посоветоваться с врачом-диетологом и попробовать для начала кратковременный и не слишком угнетающий пост.

  • Как похудеть к Новому году? Вкусная и сытная диета

Виды поста

  • Легкий пост. Разрешены практически все продукты, кроме сливочного масла, свинины, говядины, баранины. Как ты видишь, соблюдать такой пост крайне легко: заменив сливочное масло растительным, а животное мясо – птицей или рыбой, можно жить и питаться без особой потери комфорта.
  • Средний пост. Помимо мяса и сливочного масла запрещена птица, рыба, молочные продукты (кроме сыворотки и обезжиренного кефира), картофель, сладкое (конфеты, шоколад, печенье), белый хлеб, яйца и сладкие фрукты. Эта версия поста значительно труднее дается людям, не имевших предварительный опыт сидения на диете. По сути, во время этого поста надо питаться кашами, овощными бульонами и рагу. Минимально необходимый процент жира можно почерпнуть из растительного масла, благодаря  чему на таком посте можно просидеть достаточно длительное время без вреда для организма.
  • Жесткий пост. Ты когда-нибудь слышала фразу “на хлебе и воде”? Она была сказана про жесткий пост. Предаваться такому режиму питания в течение длительного времени достаточно опасно, так как по сути он является наиболее жесткой монодиетой из существующих. Жиры и белки отсутствуют полностью, что противопоказано людям, страдающим мышечной дистрофией и заболеваниями сердечнососудистой системы.

Предварительная консультация с врачом – обязательна, ведь максимальный срок безопасного для жизни поддержания поста – две недели.

  • Как улучшить обмен веществ. Советы диетологов

Ранее мы рассказывали о самых полезных фрешах из фруктов и овощей, которые ты можешь приготовить в Рождественский пост, чтобы поддержать свой организм витаминами. Подробнее читай по ссылке.

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

Счетчик тИЦ и PR Яндекс.Метрика