Главная » ЗДОРОВЬЕ » Как победить самый опасный тип ожирения?

Как победить самый опасный тип ожирения?

Всего несколько маленьких изменений в рационе вашего завтрака и ужина хватит, чтобы уменьшить вес.

Чтобы избавиться от лишнего веса, не ограничивая себя в еде, специалисты советуют есть на 90 минут позже.

 

Университет Суррея 10 недель наблюдал, как время приема еды может оказать влияние на весь режим питания человека, состав тела и маркеры крови, которые связаны с диабетом и сердечными заболеваниями.

 

Большую группу людей разделили на две подгруппы. Первая начинала завтракать и ужинать на 90 минут позже привычного. А вторая не меняла свой режим вообще. Выяснилось, что первая группа добровольцев в среднем теряла как минимум в два раза больше массы тела, чем участники второй группы.

 

Хотя никаких ограничений ни у одной команды не было.

В 57% случаев изменение режима питания приводило к сокращению объема съеденной еды. Дело в том, что у добровольцев был не такой сильный аппетит в более позднее время. Вот только многие добровольцы жаловались, что такой график приема пищи не слишком им подходить из-за их ритма жизни.

 

Исследования учёные планируют продолжить.

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

Счетчик тИЦ и PR Яндекс.Метрика