Главная » ЗДОРОВЬЕ » Этими видами спорта во время климакса нужно заниматься обязательно

Этими видами спорта во время климакса нужно заниматься обязательно

Врачи назвали самые полезные виды спорта при климаксе. Женщины после 45 до 60 лет переживают климакс.

Лишь единицам везёт и они переживают этот период относительно спокойно. Многие женщины страдают от приливов духоты и набора лишнего веса, плохого настроения и повышенной раздражительности.

 

Как свести на нет неприятные симптомы климакса?

В первую очередь, обязательно нужно наблюдаться у врача. Специалисты как правило выписывают женщинам гормональные препараты, которые увеличивают выработку женского полового гормона, который сводит на нет неприятные симптомы климакса.

 

Случается, что дамам даже приходится обращаться к психотерапевтам, чтобы те помогли им принять возраст.

 

Кроме того, врачи считают, что улучшить самочувствие и настроение при климаксе поможет спорт. Специалисты советуют заняться восточными танцами, пилатес, плаваньем, йогой, скандинавской ходьбой. При этих нагрузках тренируются мышцы тазового дна и улучшается самочувствие и отступают неприятные симптомы климакса.

 

Также большое внимание нужно уделить питанию. При климаксе женщинам необходимо снизить количество калорий. Лучше всего есть больше свежих овощей, зелени, ягод, рыбы и морепродуктов, нежирного мяса.

 

 

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

Счетчик тИЦ и PR Яндекс.Метрика