Главная » ПСИХОЛОГИЯ » Как понять, что вы являетесь жертвой?

Как понять, что вы являетесь жертвой?

Начну я с фраз, которые чаще всего употребляют жертвы, зная их, вам будет легче отслеживать свою собственную позицию, а дальнейшие действия осуществлять более осознанно.

1. Из этого ничего не получится, я не смогу.

2. Я очень сильно переживаю, когда приходится с кем-то выяснять отношения.  

3. Я всегда избегаю конфликтов. Мне проще уступить.

4. Я всего лишь … (работник, служащий, сын/дочь, мать/отец и любая другая роль).

5. Ну я им покажу! Вот они пожалеют! (И звучит вроде бы сильно, но, делая в отместку, а не работая на свои цели и результаты вы моментально оказываетесь на "крючке" эмоций, а не реально отстаиваете свои границы).

6. Он/она сильно рассердится, если я спрошу/уточню/скажу, что не знаю. (Страх, который вы испытываете — это основной механизм вашего контроля).

7. Я знаю, что они/он/она не справятся без меня, я должна им помогать, мои желания подождут.

8. Я сильно раню их, если скажу, что не хочу этого делать (или наоборот, очень хочу сделать то, что им не понравится), поэтому не буду.

9. Я самостоятельно не справлюсь с этим никогда.

10. Как они могут так со мной? Я не заслужил/а такого обращения!  Это не справедливо!  И тоже сильная фраза возмущения, но проблемы здесь две: 

a) жертва всегда смотрит только со своей субъективной позиции, не опираясь на реальность.

б) за яростным возмущением не следует никакой реакции, жертва не отстаивает свои права, хотя может обидеться или даже поскандалить, но это делает ее еще более уязвимой и погружает в самобичевание.

 

В каких сферах чаще проявляется жертвенность?

1.Семья

Часто члены одной семьи относятся друг к другу нарушая всякие границы — от личных, до территориальных. Именно с этими отношениями возникает больше всего трудностей, так как в них множество чувств и переживаний, накопленных с годами, но при этом, отстояв свои границы и изменив отношения с родственниками, вы точно научитесь делать это и в других сферах.

2. Отношения.

Отношения жертвы – это всегда продолжение нездоровых отношений с родителями, возврат к обидам и травмам детства.Новая семья — место, где лучше всего можно разместить свою жертвенность. Мужчины жертвы выбирают женщин похожих на мать, женщины – на отца, часто пьющих, невротических и нестабильных. Рядом со здоровым человеком жертве будет просто невыносимо от любви, принятия и поддержки.

3. Работа.

Часто бывает так, что преданность своей работе негативно влияет на остальные сферы жизни, изматывает и усугубляет состояние. Но именно на ответственности, страхе что-то менять или быть неугодным и "ездят" работодатели. Здесь важно подумать, когда именно на работе вы разрешаете "переступать" ваши границы  и какие чувства стоят за этим?

4. Авторитеты.

Авторитетами могут быть разные люди — от звезд с экрана, на которых вы мечтаете быть похожими, загоняя себя все глубже в ощущение собственной никчемности, до врача в клинике, когда вы тратите деньги на ненужные обследования и таблетки, даже не попытавшись разобраться в вопросе, сходить к другим специалистам. Просто покорно "сдаетесь" и принимаете как должное.
Очень часто безоговорочными авторитетами для мам и пап становятся учителя ребенка и хорошо, если такой педагог транслирует воспитание с позиции заботы и принятия, а не наказаний, лишений и других жестких мер. Жертве вообще трудно опираться в воспитании ребенка на собственное мнение, воспитание строится по принципу от травмы к травме (от родителей к детям).  

5. Система.

Какой бы системы речь не касалась речь — государственной, организационной, корпоративной и др. Обращение к директорам фирм, в поликлиники, суды, налоговые — там, где права граждан очень часто нарушаются — не последняя область, где проявляется жертвенность. Неоплачиваемые переработки, на которые вы соглашаетесь потому что "надо", инстанции, где нарушаются любые границы личности — все это жертва принимает и терпит, все более жалуясь на судьбу/государство/организацию и тд.

6. И напоследок — вы сами. Самый страшный и искусный враг. Его нельзя обхитрить, можно только принять и разоблачить, сделав явным происходящее.

Продолжение следует…

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

Счетчик тИЦ и PR Яндекс.Метрика